이거는 중요한 정보고 지적인것 같습니다 엉덩이를 빼고 걷고 몸을 흔들면서 걷는다는건 코어가 흔들린다는 뜻입니다 결국 엉덩이근육이 몸을 지탱해야 무릎과 허리에 부담을 줄여주는건데 엉덩이가 흔들린다는건 무릎도 혹사당하고 있을 확률도 높습니다 엉덩이 측면 대둔근이 힘을 써서 몸을 지탱하면 몸이 흔들릴수 없습니다 엉덩이로 걷기 를 검색하셔서 영상도 보시고 바로 실생활에 적용해 보십시요 바르게 걷기와도 연결됩니다 걸을때 엉덩이 근육을 쓰고 가슴은 내밀고 턱을 살짝 들어올리면 무게중심이 뒤로 가서 어색할겁니다 이건 말이나 글로 설명하기 어려운 감각의 문제입니다 검색하고 영상보고 따라 하면서 걸을때 대둔근에 힘이들어 가는지 체크하면서 걸어야 합니다 가슴을 펴면 어깨가 뒤로가고 턱을 살짝들어 올리면 거북목을 예방합니다 몸에 힘을 빼고 할수 있어야합니다 천천히 걸으면서 적응을 시키면 무릎, 허리도 득을보고 엉덩이 근육도 발달되서 최소 일석삼조입니다