걸음걸이가 이상해서 허리가 아픈것 같아요.

Question

걸음걸이 이상하다는 지적을 남편한테 자꾸 받아요. 엉덩이를 쭉 빼고 걷는다구요. 예전엔 팔자걸음 지적도 많이 받고.. 근데 평생을 이리 걸어서 그런지 잘안고쳐지네요. 걸음걸이때문에 허리통증이 있는거 같은데 걸음걸이 쉽게 고치는법 있을까요?

Answer 1

습관화된 걸음걸이는 교정이 어렵지먀 벽에 등을 붙이고 서서 자세 교정 연습부터 시작해보세요.

엉덩이 힘을 주며 배에 힘을 살짝 주고 걷기 연습을 하루 5-10분씩만 해도 효과가 있습니다.

또한 걷는 모습을 촬영 후 확인해보면 틀어진 자세를 인식하고 교즹에 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요.

걸음걸이를 고치기 위해서는 거울을 보며 자세를 확인하거나, 벽에 기대서 바른 정렬 연습부터 시작해 보는 것이 좋겠습니다. 엉덩이에 힘을 빼고 배에 힘을 주면서 발뒤꿈치부터 디디는 연습이 도움이 될 수 있습니다. 꾸준한 스트레칭도 병행해 주세요.