걸음걸이 고치려면 어떻게 해야할까요...

Question

성별

여성

나이대

30대

발목 인공인대 수술해서 그런가

걸음걸이도 완전... 이상해졌어요 ㅜㅜ

발뒤끔치부터 걷고 연습하는데도 이게 몸의 균형이 안맞더라두요 하아...

원래 발 끌면서 다니는 습관이 있어서 천천히 고치려고하는데... 병원가서 상담 받고 와야될까요 ㅜㅜ

Answer 1

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.

발목 때문에 고생이 많으십니다.

현재 전문적인 재활치료가 필요한 시기이신 것 같습니다.

인대수술을 하면 인대 주변의 몸의 균형과 위치를 느끼게 해주는 고유수용감각세포가 고유수용성감각을 느끼는 능력이 떨어져 바르게 걷지 못하고, 발목이 아프거나 불안정해 보상작용으로 반대쪽 다리에 하중을 더 주거나 골반이 틀어서 걸을 확률이 높아, 몸의 균형이 깨졌을 확률이 높습니다.

이럴 때 재활의학과에 가면 보행분석을 통해 보행시 나타나는 패턴이나 원인을 분석하고 약해진 발목주변 근육을 강화하고 고유수용성감각을 기르는 균형 훈련을 병행하여 걸음걸이를 개선할 수 있습니다.

현 시점에서 병원가기전 보행때문에 억지로 바르게 걸을려하면 오히려 근육이 굳거나 잘못된 습관이 생길 수 있기 때문에 지금은 자연스럽게 걸어주시고 병원을 방문해주시기 바랍니다.

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Answer 2

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

수술후 발목 움직임이나 근력변화 때문에 한동안은 걸음걸이가 어색해질수 있습니다. 먼저 발목이 충분히 회복됐는지 관절 가동범위와 근력이 정상인지 확인하는것이 중요해서 수술하신 병원에서 보행평가를 받아보는걸 추천드립니다.

집에서는 천천히 걷는 연습과 발목 까치발들기, 한발서기, 종아리 스트레칭 같은 운동을 꾸준히 해보세요. 걸을때는 발뒤꿈치가 먼저 닿고, 발바닥 전체로 체중이 이동한뒤 엄지발가락 쪽으로 밀어내는 느낌을 계속 의식해서 하면 도움이 될수 있습니다!

Answer 3

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

걸음걸이가 좋지 않아 불편이 있으시군요.

질문의 내용으로 정확히 알 수는 없지만 걸음걸이에 불편이 있으시다면 정형외과나 재활의학과에서 정확한 검사와 자세교정을 위한 재활치료를 받으시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

스스로 해결이 어려울 때에는 전문가를 통해 문제해결을 해보시는 방법을 시도해볼 수 있는데요, 불편감이나 통증이 있다면 병원 진료를 우선적으로 고려하시는 것을 추천드립니다.

Answer 5

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

발목 인대 재건술 후에는 관절의 움직임과 근력이 달라져 일시적으로 걸음걸이가 어색한 경우가 흔합니다. 하지만 계속 발을 끌거나 몸의 균형이 맞지 않는 느낌이 지속된다면 수술한 병원에서 보행 상태를 꼭 점검받는 것이 좋습니다. 필요하면 보행 분석과 재활운동(근력.균형감각 훈련)을 통해 훨씬 자연스럽게 회복될 수 있습니다. 지금처럼 뒤꿈치부터 디디는 연습은 좋지만, 혼자만 교정하기보다는 진료와 재활치료를 함께 받는 것을 권합니다.

빠른 회복을 빕니다!!