탈모가오는데추는방법이있으면알려주세요
계절이가을이라탈모가오네요 혹시탈모를늦출수있는방법이있을까요? 누구나간편하게 일상에서 적용할수있는 꿀팁을 알고 계시는분있으면부탁드립니다
안녕하세요, 질문 글 감사드립니다.
탈모는 계절의 변화, 스트레스에 반응하기도 합니다.
완벽한 해결책은 아니지만 조금이나마 손상을 늦춰서 모발의 건강에는 분명 지킬 수 있겠습니다. 지금부터 일상에서 적용이 가능한 다양한 방법들을 정리해서 소개 드리겠습니다.
[즉시 적용이 가능한 팁]
1) 영양제 챙기기:
모발이 케라틴(단백질)이 주 성분으로 보시면 됩니다. 단백질 섭취가 부족하게되면 모발은 얇아지고 빠지게 됩니다. 철분, 아연, 비타민D, 비오틴같은 미량 영양소도 중요하겠습니다.
2) 두피, 모발 관리:
샴푸, 컨디셔너 사용시 너무 뜨겁거나, 자극적인 성분(계면활성제)는 피하시는 것이 좋아요. 모자를 쓰거나, 머리를 묶는건 견인탈모를 유발하니 주의하셔야 합니다. 두피 마사지는 샴푸중에 가볍게 1분이상 손끝으로 해주면 혈류도 개선되서 모발의 건강에도 좋습니다.
3) 생활습관 조절:
스트레스가 너무 쌓이면 탈모가 촉진됩니다. 규칙적인 숙면(7시간 이상), 휴식, 규칙적인 운동도 모발 건강에 기여합니다. 식사를 제대로 챙기지 못하면, 영양 불균형, 저칼로리로 대사까지 떨어지니 단백질을 충분히 챙겨드시는 것이 좋습니다.
4) 조기 검진:
유전성 탈모(남성형/여성형)이나 내분비 질환, 철분의 결핍이 원인일수도 있습니다. 그래서 피부과나 탈모전문 병원에서 진단을 받아보시는 것도 방법이 되겠습니다.
건강한 생활을 응원합니다.
참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.