건강관리
씨리얼이 다이어트 음식으로 좋나요??
씨리얼이 간단하게 끼니 떼우기 좋은 음식이잖아요?
우유도 같이 말아먹으니 영양소도 좋아보이는데 씨리얼에는 영양소가 괜찮게 들어있나요?
어떨까요??
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.
시리얼은 초가공식품으로 원재료를 가공한식품입니다. 당과첨가물이 많이 들어있어 다이어트나 건강에 좋지않습니다
씨리얼은 간편한 식사 대용으로 좋지만, 다이어트를 고려할 때는 영양 성분을 꼼꼼히 확인해야 합니다. 설탕 함량이 낮고 식이섬유 및 단백질이 풍부한 씨리얼을 선택하고, 우유 대신 요거트를 곁들이면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다. 또한, 과일과 견과류를 추가해 영양과 식감을 더하고, 하루 1~2회, 적당량 섭취하는 것이 좋습니다.
시리얼 같은 경우는 간편하게 여러 가지 영양 성분이 들어 있어서 간단한 식사로 괜찮을 수 있지만 다이어트 음식으로 드시기에는 여러 가지 당분이나 탄수화물 등이 많이 들어 있어서 좋지 않습니다