생활
다이어트 할 때 빵을 먹으면 많이 안좋을까요?
안녕하세요
다이어트 할 때 빵을 먹으면 많이 안좋을까요?
빵이 살이 많이 찌는 음식인가요?
사라다 이런게 너무 맛있어서 빵을 좋아하거든요
6개의 답변이 있어요!
일반적으로 밀가루로 만든 빵은 고칼로리 식품이기 때문에 다이어트 중에는 권장하지 않는 음식 중 하나입니다. 하지만 개인의 체질과 식습관에 따라 다를 수 있으며, 적절한 양과 종류를 선택한다면 오히려 체중 감량에 도움이 될 수도 있습니다. 통밀가루로 만든 빵은 혈당 상승 속도가 느리고 포만감이 오래가기 때문에 다이어트 중에 먹기 좋은 빵입니다.
호밀가루로 만든 빵도 식이섬유 함량이 높아 장건강에 좋고, 포만감이 오래가기 때문에 다이어트 중에 먹기 좋습니다.
치아바타 역시 통밀가루로 만든 빵으로, 칼로리가 낮고 단백질 함량이 높기 때문에 다이어트 중에 먹기 좋은 빵입니다.위의 빵들은 일반적인 빵보다 칼로리가 낮고 영양소가 풍부하기 때문에 다이어트 중에도 적당히 섭취하면 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 단, 과다한 섭취는 여전히 체중 증가를 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다. 또한, 식사 대신에 먹는 것이 좋으며, 간식으로 먹는 경우에는 적당한 양만 먹어야 합니다.
안녕하세요.
저도 지금 다이어트중인데 왠만하면 밀가루음식은 안 먹으려고
합니다. 정제된 밀가루로 만든 음식이 중독성도 있고 맛도
있고 정말 유혹을 뿌리치가 힘든데 꾹 참아야 다이어트도 성공할 수 있어요.
탄수화물은 뇌에도 필요하고 에너지원으로 쓰이기 때문에 적정량
섭취하되 착한 탄수화물을 드셔야 합니다.
빵을 드시더라도 혈당을 덜 올리고 거친 통곡물 빵을 드시고
부드럽고 소화가 잘 되고 버터와 당분이 높고 팥앙금이 들어있는
빵은 절대 다이어트에 도움이 안 됩니다.
다이어트의 성공은 얼마나 식욕을 절제하느냐에 따라 성패가 달린 거 같아요.
빵은 다이어트에 최악인 식품입니다 .인터넷 보시면 빵 먹고 수십 킬로 찐 사례도 수두룩하게 있씁니다. 빵처럼 살 찌는 음식 찾는것도 힘들거라고 보여집니다. 참고로 저도 3달동안 먹고 10킬로쪘는데 이게 수년간 절대 빠지지가 않아요 빵은 어쩌다 한번씩 먹어야 할 음식입니다. 정말 가끔씩만 드시고 절대로 드시지 않기를 추천드립니다
다이어트를 하는 경우 무조건 피해야 하는 것은 바로 빵과 백미입니다. 이런 것을 먹으면 백퍼센트 실패합니다. 지금까지 다이어트를 하는데 있어서 많은 실패를 한 것으로 보입니다. 이런 것은 당연히 백미와 밀가루로 인해서 발생하는 일입니다. 다이어트를 하는데 기본이 되는 밀가루와 백미를 피하지 못하면 반드시 실패를 하는 것은 혈당과 관련이 있습니다.
인간이 배고픔을 느끼는 것은 혈당이 올라가고 떨어지는 과정에서 배고픔을 느낍니다. 그러니 배고픔을 느끼지 않기 위해서는 혈당을 올리지 않으면 됩니다. 그럼 배가 고프지 않은 다이어트를 할 수 있고 반드시 성공할 수 있습니다. 그러니 백미와 밀가루 같은 것을 피하면 배가 고프지 않아서 쉽게 다이어트를 할 수 있습니다. 제발 현미를 먹고 분도가 하나도 되어 있지 않은 것을 먹길 바랍니다.
빵은 밥보다 더 안좋은 음식 입니다. 밀가루는 다이어트의 공공의 적 입니다. 빵은 인ㅅㄹ린을 분비 시키는데 인슐린에는 다 사용하지 못하고 남아 버린 당을 지방으로 바꾸어 체내에 축적하는 성질이 있어, 그 반복으로 우리는 살이 쪄 가는 것입니다.