생활
하루에 권장되는 수면 시간은 얼마가 적당한가요???
하루에 권장되는 수면 시간은 얼마가 적당한가요???
제가 워낙 수면시간이 불규칙해서 불면증에도 자주 걸리고 삶의 질과 건강이 많이 안 좋아지는것 같습니다.
수면시간과 건강과 연관이 있나요??
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 엉뚱한왕나비257입니다.
잠자는게 보약이라는 말이 있습니다.
하루에 최소 6~7시간을 자야되며
웬만하면 7~8시간 주무시는걸 추천드립니다.
안녕하세요. 도로밍입니다.
성인의 경우 하루 7시간의 수면 시간은 권장되고 있으며, 말씀처럼 수면 시간이 너무 적거나 수면의 질이 좋지 않다면 건강에도 부정적인 영향을 끼치게 될 수 있습니다.
안녕하세요. 잔잔한파도입니다.
개인의 건강 상태, 생활 양식, 스트레스 수준, 활동 수준 등에 따라 다를 수 있습니다.
일반적으로 성인의 적정수면시간은 7-9시간입니다.
안녕하세요. 겸손한날다람쥐125입니다.
7시간이 적당한거 같고
조금 자면 5시간 낮잠 1시간
아님 6시간 이상 8시간정도 자는거가 적당한 수면량입니다.
