생활
고급스런생쥐253
여러분들은 보통 아침을 거르시나요?
저는 원래 보통 아침을 거르는 편이고 그게 편했는데, 요즘 따라 아침을 안먹으면 힘이 안나고 너무 배고파서 점심까지 버티는게 고통인데요. 또 먹자하니 살찌는 느낌 때문에 부담이고.. 여러분들은 아침을 거르나요? 혹은 아침을 드시면 가볍게 어떤걸 드시는지 공유 해주시면 감사하겠습니다.
26개의 답변이 있어요!
사람마다 다른것 같습니다 저 같은 경우 군대 전역이후 약 25동안 아침밥을 안먹고 사는데 .. 제 주위에보면 다들 챙겨서 드시는분들이 많습니다 간단히 조금이라도 드시는것이 건강에 좋다고합니다
건강은 하루 아침에 좋아지지도 나빠지지도 않습니다. 하루 하루가 모여 지금까지 온거죠. 내 몸에 좋은 것을 저축하면 내 몸도 나에게 건강이라는 보너스를 주죠.
아침에 단단한 계란이 아니라 반숙정도의 부드러운 계란과 야채 샐러도 조금, 견과류를 드셔보세요.
몸이 가볍고 칼로리 낮아 살 걱정 없고건강에도 좋으니 내 몸에 좋은거 많이 저축하세요.
나이들어 든든한 자산이 되어 있을거예요.
체질이나 습관에 따라 다르지만 되도록 젊은이들은 먹어줘야 힘이나지 않을까요 그만큼 활동을 하니 살찔걱정은 뒤로하고 나이들면 움직임이 적어지고ㅡ하긴 저도 아들딸이 아침 거르면 신경이 많이 쓰여서요
저는 아직 학생이라 거르고 등교해서 쉬는 시간마다 간식으로 배를 채우는 편인거같아요! 근데도 너무 배고프거나 힘이 안 나면 삼김으로 점심 전에 아주 간단하게 먹는거같아요
아침에는 밥이 잘 안들어가서 가능하면 간단히 먹으려고 합니다. 아침을 아예 안 먹기에는 점심까지 너무 배가 고프고 잘 챙겨 먹자니 시간적인 여유가 없어서 삶은 달걀 2개에 사과나 귤 등 간단하고 빠르게 먹을 수 있는 걸로 먹습니다.
아침식사는 각자의 자유 입니다만 아침을 일찍먹으면 점심 부담이 없지만 점심이 12시 인경우는 가볍게 아침을 먹고 점심을 먹는 편입니다. 일찍 일어나면 아침을 바로 먹기 부담스럽고 점심식사간의 시간 차도 있어서요.
안녕하세요☺️
저는 아침에 꼭 삶은 달걀 두개를 먹습니다~~
밥 먹기전에도 포만감이 있어 좋더라구요!!
시간이 조금 더 있으면 양배추 얇게 썰어 계란이랑 섞어서 먹으면 제일 좋더라구요~~ 아침에 바쁘실테니 삶은 달걀이나 안좋아하시면 후라이와 사과 추천입니다👍
안녕하세요. 아침은 먹는다고는 생각하는데, 쉽게 먹기가 어려운게 사실이네요. 막상 일어나면 입맛도 없고 피곤하고, 정신도 없어서 먹기 불편한 거 같습니다. 굳이 먹는다면 가볍게 빵 같은 거 먹을거 같아요. 식빵 좀 사두고 토스트해서 간단하게 계란 후라이, 베이컨이나 햄 같은거랑 같이 먹으면 되지 싶습니다. 방울토마토나 브로콜리를 추가적으로 먹어줘도 좋을 듯 하고요
아침에 일어나서 가급적 밥 먹는게 몸에 에너지 공급도 되고 머리 회전이나 활동하는데 매우 좋지만 일찍 일어나는 것도 그렇고 아내에게 차려 달라하기에도 부담 되는거 같아 주로 야채가루와 미숫가루를 우유나 두유에 섞어 먹습니다. 먹어도 배가 부르지 않지만 여러가지 성분 들어 있어 배고픔 느껴지지 않고 영양적으로도 좋은 역할 합니다.
저는 어렸을때부터 아침을 먹는습관이 있어서 아침을 안 먹은적이 거의 잆습니다.
지금은 회사근처에서 자취를 히지만 지금도 아침은 꼭 챙겨서 먹고 회사에 출근합니다.
그래야 하루를 시작하는 기분이 드는데 아침을 거르고 나오면 점심식사를 할때까지 힘이 없습니다.
1년 전에는 식습관이 아침을 거르고 야식을 했었는데 혈관 건강이 안 좋아지고 비만이 오면서 식습관을 확 바꿨습니다.
저는 아침에 칼로리는 줄이고 단백질 및 채소를 먹습니다. 방울토마토 10개+계란스크램블+당근 스틱 4개 정도 먹고 간식으로는 무가당 두유를 먹습니다. 그리고 점심은 원하는 것을 먹되 배불리 먹고 저녁은 다시 간단하게 먹되 단백질 위주와 샐러드를 먹습니다. 그리고 매일 운동을 하고 야식은 절대 하지 않습니다. 물만 마시는 편입니다. 뭐든 습관화시키는 게 중요한 것 같습니다. 개인적으로 하루에 2끼만 먹는 것보다는 3끼를 나눠서 소식하는 게 저한테는 몸에 무리도 안 가고 몸도 건강해지고 가벼워지는 느낌이 있는 것 같아서 앞으로도 이러한 식습관을 고수할 예정입니다.
질문하신 아침을 보통 거르시나에 대한 내용이에요.
저희 집을 기반으로 하자면
저희 집은 기본적으로 아침 식사를 먹고 있습니다.
아무리 바쁜 일이 있더라도 가볍게
빵이라도 잼 발라서 먹곤 합니다.
내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.직장인분들은 대부분 아침을 거르는분들이 많습니다.아침밥을 차려먹기도 쉽지않구요.사먹기도 부담이되어서 가끔 빵에 우유한잔 먹습니다.
저도 아침을 거르다가 요즘에는 너무 힘이 안 나서 아침을 먹고 있는 추세입니다. 다만, 시간이 모자라서 빵이나 간단한 과자, 과일로 떼우고 있어요~ 여유 시간 등을 고려하여 먹을 걸 결정해 보면 좋을 것 같아요.