감정적으로 느낀 스트레스를 현명하게 푸는 방법 추천 해주세요

Question

회사든 사람으로부터든 감정적으로 느껴지는 스트레스를 저는 남자친구한테 이야기를 많이 하면서 풀어요..

근데 남자친구가 이런건 말 안해도 될거같은데 왜하는지 모르겠다면서 그럽니당..

저도 그래서 줄이고 싶은데, 이렇게 느껴지는 것들을 보통은 말을 하면 풀어지는데 남자친구나 친구들 말고 풀 수 있는 방법은 어떤게 있을까요..?

취미를 해도 생각이 계속 나더라고요..

하나둘셋넷 · Accepted Answer

스트레스 풀기에는 운동이 가장 좋습니다 본인이 흥미있는 헬스 러닝 필라테스 혹은 탁구나 테니스 등 놀이로 할수있는 운동도 좋아요 운동하면서 머리를 비우면 스트레스가 줄어들겁니다

Fravend · Answer

힘든걸 해보세요 힘든걸 하면 다른 잡생각이 잘 나지 않더라고요 엄청나게 열심히 운동을 하시던가 아니면 친구들이랑수다를 떠시던지요 남자친구가 싫다고 해서 말을 줄이고 싶어서 그러는 거라면 운동을 하시는게 가장 좋다고 생각합니다땀을 빼면서 스트레스를 푸시는게 가장 좋은거 아닐까 싶습니다 제가 생각하기에는요

밤잠많은모기2 · Answer

개인적으로는 블로그에 나만보기나 이웃에게만 공개로 글을 쓰는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다. 글을 쓰면서 마음 정리도 되고 좋더군요.

누구나 알 수 있는 · Answer

조금은 마음 평온을 주시는 것을 추천 드립니다. 아무도 없는 조용한 장소에서 편안 옷을 입고 멍때리기를 해 보세요. 스트레스는 너무 많은 생각을 하면서 생기는데 모든 생각을 정지시킨 상태에서 멍때리고  있다보면. 조금은 심신이 안정되고 마음이 편해져요

서울고무신 · Answer

어차피 말이나 글이란..배설행위 이기도 합니다.자기가 밖으로 배출,배설하고 싶은데 못하거나 억제당하면 어떻겠어요?남친이 그런 말 뭐하러하냐는 둥귀찮아하면 글로 output 하세요..그게 최고입니다

POFBA · Answer

사실 직장생활을하면 누구나 스트레스를 받는데요 특히 대인관계에서많은 사람들이 스트레스를 받는것 같아요 그리고 남자친구에게 말을 하면남자들은 보통 잘 안들어주는데요 그냥 그런 이야기를 마음이 통하는 사람이 있으면 하면 좋을것 같아요 특히 이성친구에게

비오는 날에서 얼큰한 수제비7 · Answer

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.취미활동이나 여행, 친구들과의 만남 등을 통해 마음의 여유를 가져보는 것도 좋습니다. 일상에서 벗어나 새로운 경험을 하면 스트레스에서 벗어날 수 있죠. 또한 명상이나 요가와 같은 마음챙김 활동도 도움이 됩니다

모세모세모 · Answer

너무 흥분하거나 감정이 주체가 안된다면 명상을 하시면서 천천히 심호흡을 해주세요  그래도 정 안된다 싶으면 정말 노래방에 가서 소리지르는 노래를 부르거나 엄청 빡센 운동을 하면 어느정도 풀리더라고요

느리지만 행복하고 싶은 달팽이 · Answer

안녕하세요. 느리지만 행복하고 싶은 달팽이 입니다.저의 경우는 일단 운동을 하면 스트레스가 좀 풀리는 편입니다.땀을 흘리면 기분도 좋아지고,건강도 좋아지죠..체력이 높아지면 스트레스에 대한 대항력도 높아지는 것 같습니다.다음으론 소리를 질러보세요..저는 코인 노래방 추천합니다.

이지로운블루밍618 · Answer

우선, 일기 쓰기나 감정을 글로 표현하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 운동이나 산책을 통해 신체를 움직이면 스트레스가 해소되기도 합니다. 명상이나 호흡 운동을 통해 마음을 차분하게 만드는 방법도 좋습니다. 취미 활동에서 벗어나 자연 속에서 시간을 보내거나, 창의적인 활동을 하며 집중을 전환하는 것도 스트레스 해소에 유익합니다.

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