3대 운동 하는 데 중량이 높은 편인건가요??

Question

새해 다짐으로 1월 1일부터 시작해서 3대 200 (벤치 50 데드 90 스쿼트 60)으로 시작해서 현재 기준 3대 360 (벤치 95 데드140 스쿼트125)인데 잘하는 건가요?? 잘하는 게 없고 공부도 중위권에 자존감도 떨어져 시작한 운동인데 잘하고 있는 건지 궁금합니다. 신체스펙은 현재 168cm 74kg 골격근량 34kg입니다 나이는 고3입니다

Answer 1

안녕하십니까~ 반가워요!

내추럴한꿀벌이예요 저는 이렇게 생각합니다

고3에 3대 360이면 정말 대단한 성장이에요.

짧은 기간에 중량이 엄청 늘었네요.

충분히 자부심을 가져도 돼요.

부상 없이 지금처럼 꾸준히 해보세요~

조금이나마 답변이 도움이 되셨길 바래요

고맙습니다!

Answer 2

반갑습니다!

단기간에 3대 중량을 160kg이나 늘린 것은 엄청난 성장입니다! 고등학생 나이와 체격에 비해 운동 능력이 아주 높은 편입니다~ 지금처럼 부상 없이 꾸준히 하시면 됩니다.

혹시 답변 내용중에 추가적으로 궁금한 부분이 있으시면 부담없이 말씀해 주세요!

Answer 3

3대 360이면 잘하는 거고 연초에 3대200에서 160이나 증가한거면 정말 잘하는 것이죠 솔직히 그정도면 친구들 사이에서 헬스 엄청 잘하는 축에 속할 정도입니다. 솔직히 일반인에서 3대 500은 말도 안되는 거고 400만 넘어도 엄청 잘하는 거라고 생각합니다.