잘려는데 잠음 안들고 생각이 자꾸 바뀌는 증상

Question

안녕하세요 재목 그대로에요,, 잠은 엄청 오는데 안자지고 머릿속 장면이 계속 바껴요 노래도 계속 맴돌고요; 그리고 생생할정도로 머릿속에 그려져요;; 왜이러죠 눈감으면 갑자기 2초마다 어떤 장면이 계속 바뀌고 엄청 생생해요 장면들이 제가 그 장소에 있았던 거 마냥 그리고 게임마냥? 눈 앞이 화질이 갑자기 엄~~청 좋게보여요 진짜 게임안에 있는 거마냥 화질이 너무 좋아보이는? 무서운데 왜이런거죠.. 어떤 정신병질환이면 최대한 빨리 짘료를 받고싶습니다

아니면 단순피로인가요.. 조현병이나 그런 것들 초기증세는 아닌가요

Answer 1

안녕하세요. 윤민혁 심리상담사입니다.

일단 "조현병"은 아닐 가능성이 상당히 높습니다.

이러한 입면 중 일어나는 장면의 전환 혹은 생생한 화면이 보이는 증상들을

일상 생활에서의 피로감, 스트레스 특히 수면 부족이 있을 때,

혹은 수면과 관련된 질환이 있을 때,

입면(잠이드는) 과정에 나타나는 현상일 가능성이 있습니다.

정신적 질병이라기 보다는 얕은 수면과 깨어있음의 사이에 있는 가수면 상태입니다.

수면클리닉 내원하셔서 현재 증상에 대해 전문의와 상당 후 정밀한 진단이 필요할 수 있습니다.

증상을 상세하게 적으신 부분을 보니, 일상에 영향을 미치고 있는 것으로 사료되니

수면클리닉 꼭 내원하셔서 전문의 진료를 권고드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

먼저 질문자님 글을 읽어봤을 때 조현병과는 거리가 멀고 스트레스를 많이 받아 번아웃이나 우울증으로 인한 증상은 아닌가 의심이 됩니다. 우울증로 인한 불면증처럼 보이는 것 같은데 정확한 진단은 병원에서 전문의에게 상담을 받아보시는 것이 정확합니다. 일단 지금 질문자님 상태를 제 3자 입장에서 한 번 자가점검이 필요합니다. 지금 내가 스트레스를 많이 받아 심리적으로 힘든 상태인가? 아니면 무기력하고 몸과 마음이 지쳐 무기력증과 우울감이 밀려온 것은 아닌지? 라고 한번 상태를 확인해보세요. 우울증 증상이 있다면 자연스럽게 불면으로 연결이 됩니다. 또한 잠이 오지 않는다면 억지로 잠을 자려고 누워있는 것은 더 잠이 달아날 가능성이 높습니다. 그래서 잠이 오지 않고 잡생각이나 머릿속에 장면들이 계속 나타난다면 일어나서 스트레칭이나 독서를 해보는 것이 수면에 더 도움이 됩니다. 스마트폰 사용은 금지하시구요!

지금 증상이 일시적이면 괜찮지만 지속적으로 잠이 오지 않거나 지금 증상이 반복된다면 전문의 상담을 받아보는 것을 권장합니다.