필라테스는 우리 몸의 어떤 영향을 주나요??

Question

필라테스는 몸의 재활을 위해서 하는걸로 아는데 맞는지 궁금하고 필라테스로 인하여 우리 몸의 어떤 영향을 주는지 궁금합니다. 자세한 답변 부탁드려요

Answer 1

필라테스는 몸의 재활뿐만 아니라, 자세 개선, 근력 강화, 유연성 향상, 그리고 전반적인 체력 증진에 도움을 주는 운동으로, 특히, 코어 근육(복부, 등, 골반 주변)을 강화하는 데 매우 효과적이며, 이를 통해 몸의 균형을 잡아주고 부상을 예방하는 데 큰 도움이 됩니다.

또한, 필라테스는 스트레스 해소와 정신적인 안정감을 제공하며, 부드럽고 정밀한 동작을 통해 몸의 모든 부위가 고르게 발달할 수 있게 돕습니다. 이처럼 필라테스는 몸 전체와 정신의 건강까지에도 도움이 되는 운동입니다.

Answer 2

필라테스는 재활뿐만 아니라 체력 향상, 자세 개선에도 효과적입니다. 근육강화를 통해 균형을 잡아주고 유연성을 향상시켜 관절에 무리를 줄입니다