중년의 아랫배 다이어트를 위해서 좋은 식단은 어떤 것들이 있는지 궁금합니다

Question

제가 50대 초반의 중년인데 최근에 아랫배가 엄청 나와서 불편합니다. 그래서 다이어트를 하고 싶은데 아랫배 다이어트를 위해 좋은 식단이 어떤게 있는지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

복부지방을 감소시키기위해서는 탄수화물과 당섭취량을 줄이시고

단백질과 식이섬유가 풍부한 식단을 권장드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

뱃살 빼는데 좋은 음식으로 닭가슴살. 그릭 요거트. 계란. 바나나. 아몬드. 녹차. 연어. 아보카도가 있습니다.