생활
면역력을 급격히 올릴 방법이 있을까요?
작년 10월부터 일이 많다보니 면역력이 안 좋아졌습니다. 1월에 대상포진, 4월에 돌발성 난청을 겪었어요. 면역력이 떨어져서 그런 것 같은데 급격히 올릴 방법이 있을까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 야르샤막입니다
평소 규칙적인 습관을 가지는게 중요합니다. 삼시세끼를 적당한 시간대에 먹고 30분이상의 유산소 운동을 주3회 하고, 밤에 야식을 먹는 습관을 줄이는게 대표적이죠.
그리고 비타민C나 종합비타민제를 챙겨먹으면 면역력에 어느정도 도움되니까 영양제를 한번 알아보고 먹어봐요