건강관리
햄버거는 왜 살이찌는 음식이라고 하나요?
햄버거는 왜 살이찌는 음식이라고 하나요? 실제로보면 그렇게 살이 찌게되는 재료들은아닌데요. 양을 조절 못해서그런걸까요? 내용물을보면 그냥 평범합니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
높은 칼로리와 포화지방 때문에 비만이나 심혈관 질환의 위험이 커질 수 있거든요. 그리고 너무 자주 먹으면 영양 불균형이 올 수도 있어요. 그러니까 적당히 먹는 게 중요해요.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
햄버거의 제조 방법, 재료 등에 따라 다르지만 햄버거는 포화지방과 탄수화물 함량이 높은 가공식품입니다
햄버거는 높은 칼로리와 많은 양의 지방, 당분, 정제된 탄수화물로 인하여 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 햄버거는 권장 칼로리의 상당 부분을 차지하며, 패티와 소스에서 많은 포화지방과 설탕이 포함되어 있습니다. 또한, 햄버거를 과식하거나 감자튀김과 탄산음료와 함께 먹으면 칼로리 섭취가 급격하게 증가할 수 있습니다. 정제된 밀가루로 만든 빵은 혈당을 빠르게 올려 지방 섭취를 증가시키고, 인공 첨가물도 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 햄버거를 즐길 때에는 적당량과 건강한 재료를 선택하며 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 중요합니다.