시간이 없을 때 꼭 해야 할 하체운동은 무엇이 있을까요?

Question

직장을 다니면서 운동을 하다보니 시간이 없어서 짧게 해야 하는 날이 있습니다. 하체운동을 하는 날에 스쿼트말고 꼭 해야 할 운동이 뭘까요?

Answer 1

안녕하세요 눈치빠른 거북이입니다.문의하신 질문에 답변 드립니다.

운동할 시간이 없을 때 무조건 하체 운동을 해야 한다면 저 같은 경우라면 스쿼트와 런지를 번갈아 가면서 할 것 같습니다 이 두 가지 운동만 해도 하체 단련에 매우 도움이 되거든요

Answer 2

향기로운딱따구리238입니다. 질문에답변드려요 시간 없을 때 하기 좋은 가장 좋은 합체 운동은 스쿼트라고 생각합니다 스쿼트는 잠깐 열 개 정도만 해 줘도 효과가 엄청 좋아요

Answer 3

안녕하세요

하체 운동만 국한 하는 거 보다

코어 근 발달이 더 중요합니다

플랭크를 통하여 짧은 시간 내에

확실한 운동효과를 볼 수 있습니다