소변 색으로 건강을 알 수 있다고 하잖아요? 소변 색상에 따라서 건강을 어떻게 체크하는건지 알려주세요

Question

질문드릴께요~ 우리가 흔히 소변 색으로 건강한지 여부를 판단한다고 하잖아요? 그러면 소변 색이 어떤 색이면 건강한거고? 어떤색이면 건강하지 않다고 보는 건가요? 소변 색상에 따라서 건강한지 여부 체크하는 방법 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.

가장 건강한 상태의 소변은 찌꺼기 없이 맑고 투명한 연한 노란색이나 볏짚색을 띕니다. 이 부분은 체내의 수분 균형이 적절하고 신장이 노폐물을 원홣게 걸러내고 있다는 좋은 싸인입니다. 반면에 물처럼 색이 전혀 없는 무색투명한 소변은 수분을 과하게 섭취해서 전해질 균형이 깨질 수 있음을 뜻하니, 수분 섭취를 조절하는 것이 좋으며, 짙은 노란색이나 호박색을 띈다면 체내 수분이 부족한 탈수 상태이니 물을 충분히 마셔주어야 합니다.

색상이 이런 범위를 벗어난다면 건강 이상을 의심해야 합니다. 붉은색이나 분홍색 소변은 피가 섞여서 나오는 혈뇨일 수 있는데, 요로감염, 신장결석, 방관염부터 심한 경우 종양의 싸인일 수 있어서 비뇨의학과 진료를 받아야 합니다. 짙은 갈색이나 콜라색 소변은 간, 담낭 질환으로 담즙 색소인 빌리루빈 농도가 높아졌거나, 고강도 운동 후 근육 세포가 파괴되어 녹아내리는 횡문근융해증의 위험 싸인이 될 수 있겠습니다.

주황색 소변은 간 기능 저하나 심한 탈수를, 뿌옇고 탁한 우윳빛 소변은 요로계의 염증이나 세균 감염을 나타냅니다. 더 나아가 색깔과 별개로 표면에 비누 거품처럼 빽빽한 거품이 일어 쉽게 사라지지 않는다면 신장 손상을 알리는 단백뇨를 의심해야 합니다.

섭취한 음식이나 비타민 복용으로 인한 일시적인 형광 노란색 변화가 아니라면, 지속적인 소변 색의 이상은 되도록 병원을 내원해서 소변 검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

조금이나마 참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.

Answer 2

소변 색으로 몸상태를 간단하게 확인할 수 있어 평소에 한 번씩 살펴보는 것은 좋은 습관인데요,

가장 정상적인 범위는 맑고 연한 노란색, 즉 볏짚색에 가까운 색이고, 붉은 색이나 갈색 소변이 반복되거나 탁한 소변과 함께 배뇨통, 빈뇨 등의 증상이 나타난다면 진료를 받는 것이 좋습니다.

소변 색은 소변 속에 포함된 노폐물과 수분의 농도에 따라 달라지기 때문에, 색이 연하면 수분이 충분한 편이고, 진해질수록 소변이 농축된 상태일 가능성이 높습니다. 그래서 진한 노란색이나 짙은 황색이라면 수분 섭취가 부족하지 않은지 확인해보는 것이 좋습니다. 또 비타민b군, 특히 리보플라빈이 포함된 영양제를 복용하면 형광색에 가까운 매우 선명한 노란색 소변이 나올 수 있는데 이는 정상적인 변화입니다.

소변이 연한 노란색으로 잘 유지되도록 건강하게 관리하시길 응원합니다.