하루종일 서서 일할 때 의료용 깔창 껴주면 건강에 좋나요??
하루종일 서서 일하는데요 무릎이 좀 안좋은 편이고, 특별히 지병이 있지는 않은거 같은데(확실친 않은데, 연골연화증 있을 수 있음) 의료용 깔창 끼고 일하면 건강에 좋을까요??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
하루종일 서서일을할경우 평소 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 좋은데요 깔창이 도움이될수있긴하지만 보조적인 의미이기때문에 꼭 운동과 스트레칭을 같이하는것이 중요합니다
좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
하루 종일 서서 일할 때 의료용 깔창을 사용하면 발의 피로를 줄이고 무릎과 허리에 가해지는 충격을 완화하는 데 도움이 됩니다. 특히 연골연화증 가능성이 있다면 바르이 아치를 지지하는 깔창을 사용하면 체중 분산이 잘되어 무릎 부담이 줄어들 수 있습니다 다만 깔창이 본인 발에 잘 맞는 지 확인하고 착용후에도 불편함이 지속되면 다른 맞춤형 깔창을 고려하는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
하루종일 서서 일할 때 의료용 깔창을 사용하면 건강에 좋아지기 보다는 발이나 무릎에 부하를 줄여 주는데 도움이 되실 것입니다.
무릎이 좋지 않으시다면 장시간 서 있을 때 중간 중간 충분한 휴식을 가져주시는 것이 좋으며 스트레칭이나 온찜질이 통증을 감소시키며 근육을 이완시켜 주는 효과가 있어 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
깔창의 경우 개인차이가 있기 때문에 함부로 말씀드리기 어렵습니다
일단 서서 일하는 로딩을 줄이고 평소에 스트레칭 근력운동을 꾸준히 해보세요
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.
질환이 있는 상태가 아니라면 의료용 깔창이 필요하지는 않습니다.
의료용 깔창은 평발이 있다거나 요족이 있다거나 골관절염이 있다거나 해서 발바닥의 특정 부위를 높여주고 특정부위에 압력을 더 전달하고 하는 식의 교정이 필요할 때 사용하는거니까요.
전문적으로 의료용 깔창을 제작하여 판매하는곳이 아니라 시중에서 구매하시는 깔창 또한 달리거나 점프 동작에서 발로 전달되는 충격을 완충해주는 용도인데 오래 서있는 상황에서 큰 도움이 되지는 않겠습니다.
딱딱한 구두나 슬리퍼가 아니라 운동화를 착용하는것만으로도 충분할것으로 사료됩니다.
운동화를 신어도 불편한건 이건 깔창의 문제가 아니라 서있는 시간의 문제이며 휴식이 필요하겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
의료용 깔창은 목적에 맞고 사용하시길 추천드립니다. 보통 발의 문제가있거나 체형교정을 위해 의료용 깔창을 사용하는 경우가 있습니다.
다만 의료용 깔창은 정밀 검사를 통해 개인 맞춤형이라 비용도 비쌀뿐더러 꾸준히 관리를 하셔야하는 번거로움이 존재합니다.
우선 하루종일 서서 일하신다면 다리의 혈액순환의 문제가 있을 수 있고 근육의 피로도가 쌓이는 경우가 많기에
일하실때 가능하시다면 편한 쿠셔닝있는 운동화 신기, 종아리와 발바닥을 가벼운 마사지와 스트레칭해주기, 잠자기전 가벼운 족욕 및 스트레칭을 풀어주기 등등 꾸준한 관리가 필요합니다.
또한 무릎의 불안정성이 크다면 일할때는 무릎 보호대를 착용하는것도 추천하지만 너무 장기간 사용하다보면 오히려 근육이 빠질 수 있기에 평소에는 허벅지운동을 하시는걸 추천드립니다(스쿼트)
통증이 있으시다면 병원에 내원하셔서 치료를 받아보시고 통증이없으시다면 평소에 틈틈이 관리해주시길 바랍니다.
건강한 삶이 되시길 바랍니다^^
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
의료용 깔창은 오래서있는 분께 충분히 도움이 될 수 있는 제품입니다.
다만 깔창만 끼는 것에 더해, 압박용 스타킹 착용을 추가적으로 해주시면 좋습니다.
습관에 대한 추가적인 개선으로는 평소에 마사지볼로 발바닥근육을 이완해주는 습관과 발바닥근육들을 평소에 강화시켜주는 행위를 해주시는게 좋습니다.
근골격계적인 측면에서 대답하다보니 대답에 한계가 조금은 발생했을 수 있습니다.
항상 양질의 정보를 위해 최선을 다하겠습니다
환자분의 건강을 응원하겠습니다
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
장도연이 추천하는 아하!
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