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유난히창조적인베이컨

유난히창조적인베이컨

집에서 할수있는 전신운동이 있을까요?

집에서도 할수있는 전신운동이 있을가요?

집이 크지않아서 공강제약이 좀 있습니다

1층이라 층간소음 걱정은 없어요

도움말씀 부탁드립니다 감사합니다

4개의 답변이 있어요!

  • 귀여운소쩍새254

    귀여운소쩍새254

    집에사 할수 있는 전신운동은

    일단 체조같은거에요

    유투브 보시면 10분운동이라는게 있어요

    그거 틀어놓고 똑같이 따라하면 10분간 전신운동 가능합니다 보기엔 쉬워보이는데 막상 따라하면

    숨도차고 땀도 조금 납니다

    운동량도 상당하구요

    그거한이후에 푸쉬업과 스쿼트 이어서 하면

    운동도 많이 되고 건강에도 좋아요

    그리고 근육도 잘생깁니다

  • 당신에게행운이가득하길~

    당신에게행운이가득하길~

    집에서도 간단히 할수 있는 전신 운동이 몇가지 있습니다. 전신 운동은 도구 없이도 10분 내외로 진행할수 있는 플랭크와 스쿼트.푸시업.윗몸일으키기 같은 맨몸 운동이 대표적이라고 할수 있습니다.

    올바른 자세와 무리 없는 반복 세트로 시작해 점차적으로 시간과 강도를 올려 보세요. 

    집에서도 충분히 전신 운동이 될겁니다.

  • 지나치게순진무구한장수풍뎅이

    지나치게순진무구한장수풍뎅이

    땅끄부부 워낙 유명해서 이미 아실지도 모르지만 칼소폭 핵핵핵 매운맛 진짜 힘들더라고요 하지만 하고 샤워까지 딱 하고 나오면 개운하고 몸이 가벼워지는 느낌도 들더라고요 추천드려요! 꼭 운동 열심히 해서 모두 건강해집시다:)

  • 강직한사자

    강직한사자

    1층이라 층간 소음이 없는게 다행입니다

    저는 집에서 할 수 있는 전신 운동을 1개 꼽으라면

    전신 버피를 추천드립니다

    30개씩 3세트만 해도 운동 제대로 되더라구요

    꼭 도전해보세요!