집에서 공간이 많이 없어도 할 수 있는 간단한 운동에는 어떤 것들이 있는지 알려 주세요

Question

집에서 공간이 많이 없어도 할 수 있는 간단한 운동에는 어떤 것들이 있는지 알려 주세요 그냥 홈트 정도는 아니고 그냥 맨몸 운동 하고 싶어서요

Answer 1

맨몸운동은 푸쉬업 앉았다 일어나기 스트레칭등이 있습니다 제일 좋은건 무게보다는 스트레칭울 꾸준히 해주는 것이 뭔가 무게를 들거나 중량을 드는 것보다 좋아 보입니다 스트레칭을 해보시는 것이 좋고 다이어트때문이면 유투브에 따라하기 좋은 다이어트 운동 치면 땀흘리며 율동하고나 하는거 있어서 좋습니다 참고 자랍니다

Answer 2

안녕하세요 저도 원룸 자취방에서 자주 혼자 운동하는데요 보통 스쿼트랑 푸쉬업 정도를 합니다 스쿼트는 무게를 들고 하고 푸싀업은 푸쉬업바를 사서 합니다.