건강관리
우리가 먹는 스팸은 나트륨 함량이 높나요?
안녕하세요. 요즘 스팸에 푹 빠져 있는데 건강을 생각하면서 먹고 싶은데 스팸도 나트륨 함량이 높나요? 거즘 하루에 한통씩 구워서 먹고 있습니다.
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3개의 답변이 있어요!
스팸은 높은 나트륨을 포함하고 있으며, 하루 권장량의 절반 이상을 차지하며, 과다 섭취 시에는 고혈압과 심혈관 질환, 체중 증가 등의 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 스팸을 건강하게 즐기려면 나트륨 함량이 적은 제품을 선택하거나 조리 전에 물을 담가 염분을 제거하고, 나트륨 섭취를 줄이기 위한 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
일반적으로 시중에 판매중인 스팸의 경우에는 나트륨 함량이 높습니다. 따라서 저나트륨 제품을 추천드립니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
스팸 한 캔 340g에는 약1500mg 이상의 나트륨이 포함되어 있습니다. 이는 하루 권장 나트륨 섭취량의 절반을 넘는 양으로 과다 섭취시 혈압 상승 등의 건강 문제를 유발할 수 있습니다.