우리가 먹는 스팸은 나트륨 함량이 높나요?

Question

안녕하세요. 요즘 스팸에 푹 빠져 있는데 건강을 생각하면서 먹고 싶은데 스팸도 나트륨 함량이 높나요? 거즘 하루에 한통씩 구워서 먹고 있습니다.

Answer 1

스팸은 높은 나트륨을 포함하고 있으며, 하루 권장량의 절반 이상을 차지하며, 과다 섭취 시에는 고혈압과 심혈관 질환, 체중 증가 등의 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 스팸을 건강하게 즐기려면 나트륨 함량이 적은 제품을 선택하거나 조리 전에 물을 담가 염분을 제거하고, 나트륨 섭취를 줄이기 위한 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

일반적으로 시중에 판매중인 스팸의 경우에는 나트륨 함량이 높습니다. 따라서 저나트륨 제품을 추천드립니다

Answer 3

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

스팸 한 캔 340g에는 약1500mg 이상의 나트륨이 포함되어 있습니다. 이는 하루 권장 나트륨 섭취량의 절반을 넘는 양으로 과다 섭취시 혈압 상승 등의 건강 문제를 유발할 수 있습니다.