봄철이 되니 체력이 훅훅 떨어지는 느낌..

Question

봄철이 되니 체력이 훅훅 떨어지는 느낌이 듭니다. 나른하고 기운도 없고요. 아침에 일어나는게 더 어렵네요. 다들 어떤걸로 체력을 보충하고 끌어올리는지 궁금합니다.

Answer 1

봄철이 되면 체력이 좀 떨어지는 느낌이 큰 것 같아요. 간단한 운동 꾸준히 하는 것, 비타민이나 영양제 등을 잘 챙겨드심 좋을것 같아요. 저는 홍삼이나 침향환, 흑염소즙 등도 챙겨먹으니 도움되더라고요.

Answer 2

보통 대부분 봄이오면 추위가 가셔서 더 힘이 날꺼같은데 기온이 높아지면서 오히려 몸은 더 나른하고 활력이 없어지죠 이럴때 필수로 비타민류나 단백질을 더 섭취하시면서 간단하게 운동을 시작하시면 몸이 활력이 생깁니다

Answer 3

안녕하세요. 질문에 대해 답변드려요.

계절이 변화하는 시기에는 체력소모가 심해서 쉽게 피곤해 집니다. 그래서 체력관리가 중요합니다. 평소에 체력증진을 하기위해 기초운동을 꾸준히 하고 영양제도 섭취하여 체력을 증진하는것이 좋습니다.

Answer 4

저는 산책합니다. 봄철에는 산책을 꾸준히 하면 체력 회복에 도움이 됩니다. 또 단백질과 비타민이 많은 음식을 챙겨 먹는 것도 중요합니다. 수면 시간을 일정하게 유지하면 피로감과 나른함이 줄어듭니다. 햇볕을 조금 쬐며 규칙적인 생활 리듬을 만드는 것도 체력 회복에 좋습니다

Answer 5

봄타시네요

봄 타실때는 비타민 섭취를 많이 해야 합니다

제일 많은 건 역시 봄나물이죠

봄나물 위주로 드시면서 계란, 생선 같은 단백질을 보충하시고

견과류도 좀 드시고, 현미, 귀리를 쌀이랑 섞어서 밥 해드시면

체력 보충이 됩니다

Answer 6

질문의 답변을 드리자면 체력을 위해서 홍삼이나 환을 먹구요 그리고 각종 비타민을 위주로 먹습니다 또한 운동도 조금씩 하고 있으며 무엇보다 보양식인 소고기 삼겹살 장어 각종생선 양꼬치 등을 먹습니다

Answer 7

봄이 되면서 체력이 처지는 기분이 들 수 있는데, 그렇기에 꾸준히 운동을 하면서 식단을 관리해 주는 것이 중요한 것 같아요. 무엇보다도 충분한 수면 시간을 확보하면서 수면의 질도 키워 주시는 것이 좋겠습니다. 그리고 영양제나 비타민도 챙겨 먹으면서 몸의 건강을 키워주시는 것을 권장해요.

Answer 8

저는 날도 좋아지니 운동을 시작하시는 거 추천드립니다. 떨어지는 체력을 올리는 가장 좋은 방법은 운동이라고 생각하며 날이 좋아지니 밖에서 가볍게 런닝 시작하시는 거 추천드립니다.

Answer 9

말씀과 같이 계절이 바뀌면서 체력이 떨어지는 시기에 저같은 경우에는 운동도 열심히 하고 영양제도 잘 챙겨먹습니다 또한 음식으로 체력 보충에 좋은 고 스태미너 음식도 주기적으로 챙겨먹는 것 같습니다 특히 장어나 소고기 등이 체력 보충에 좋은 것 같습니다