생체 리듬에 맞춘 운동 스케줄을 어떻게 설정해야 할까요???

Question

생체 리듬에 맞춘 운동 스케줄을 어떻게 설정해야 할까요???운동을 언제 하는 것이 가장 효과적일지 개인의 생체리듬을 고려하여 운동 시간대를 정하는 것이 중요한 이유는 무엇인가요??

눈물의 루피 · Accepted Answer

공복에 하면 효과적인 운동과 식사전에 하면 효과적인 운동이 있습니다. 때문에 아침에 일어나서 퇴근후 집에와서 운동을 하면 효과적입니다

헬스