비타민 먹는 순서, 시간, 주의점 등을 알려주세요.

Question

성별

여성

나이대

00

비타민 C, 비타민 D, 마그네슘을 매일 꾸준히 챙겨먹어보려 합니다.

먹는 순서 또는 시간 알려주세요!

또, 복용시 주의해야 할 점이 있으면 알려주세요.

예를 들어, 비타민 C - 점심 직후, 마그네슘 - 저녁 직후, … 이런 식으로 알려주시면 감사하겠습니다 :)

Answer 1

안녕하세요. 장은혜 약사입니다.

네, 비타민C, 비타민D, 마그네슘은 꾸준히 챙겨드시면 좋은 영양제입니다.

해당 약들은 식후에 복용하는 것 외에는 특별히 주의해야할 점은 없습니다.

다만 마그네슘은 진정효과가 있으므로 저녁식후에 드실 수 있으나 점심식사 후 드셔도 괜찮습니다.

작성자 님의 생활패턴을 고려하셔서 가장 복용이 편한 때에 복용하시면 되겠습니다.

식사를 규칙적으로 할 수 있는 때 (점심 또는 저녁 중)에 맞춰서 복용하시는 것이 더 적절할 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요.

비타민을 복용할때는 어떻게 꾸준히 드실지 생각하고 복용하면 좋겠습니다. 비타민C, D, 마그네슘은 같이 복용 할 수 있습니다. 한번에 복용하셔도 좋겠습니다. 시간대를 나눈다면 2회정도로만 구분하셔도 되겠습니다. 식사를 하고 복용하시면 되겠습니다.

Answer 3

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 복용하시는 영양제는 같이 혹은 따로 복용 할 수 있겠습니다. 2회에 나누어 복용하시려면 점심식후 비타민C, 저녁식후 비타민D 마그네슘을 드시면 되겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 조연서 약사입니다.

비타민C는 아침공복이 흡수율이 좋지만 속쓰릴 경우 식후로 복용해주세요.

비타민D는 점심식후

마그네슘은 저녁식후에 복용하시는 것을 추천드립니다^^

Answer 5

안녕하세요. 김민경 약사입니다.

비타민 C D 는 점심 식후 드시고

마그네슘은 저녁 식후 드시면 되겠습니다^^

비타민C는 수용성이라 빈속에 드시면 더 흡수율이 좋겠지만 속쓰림 위험이 있을 수 있어요

Answer 6

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

식사 여부에 따라 조금씩 달라지지만 비타민 C 는 점심 식후에 복용하시고 마그네슘과 비타민 D 는 숙면이나 흡수율을 위해 저녁식후에 복용하시는걸 권해드립니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 7

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

비타민 C, 비타민 D, 마그네슘를 매일꾸준히 섭취하는 것이 건강에 도움이 되며,

비타민 C, 비타민 D는 아침이나 점심식후 , 마그네슘은 저녁 식후 복용을 권장드립니다.

답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

감사합니다. 항상 건강하세요^^