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아침식사후 과일을 먹는게 안좋나요
저는 아침식사후 커피와 과일을 먹는데 배,사과등을 자주 먹습니다 그런데 주변에서 아침 과일은 건가에 별로라고 하는데 맞는 말인지요
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.
아침식사이후 바로 과일을 먹으면 일시적으로 더부룩함을 느낄 수 있기에 식후에 바로
과일을 먹는 것보다 30분~1시간뒤에 과일을 섭취하는 것이 좋다고 합니다.
안녕하세요. 친절한행운의쥐66입니다. 식후 과일은 소화를 방해하고 과일에 당분 성분이 오히려 혈당을 높이며 식후 섭취는 비만 요인으로 다이어트 하는데도 도움이 안됩니다. 과일은 공복에 먹는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 밝은치와와78입니다.
과일은 식전에 드시는게 좋습니다. 포만감을 주고 과일속의 영양소들이 빈속에 먼저 흡수되고 그 이후 밥을 드시면 소량만 드시게 되니 다이어트에도 도움이 될것 같습니다.