족저근막염은 초기에는 운동을 중단하고 충분한 휴식을 취하면 자연 치유가 가능한 경우가 많습니다. 하지만 통증이 지속되거나 심하면 정형외과에서 물리치료, 약물치료, 스트레칭 교육 등을 받는 것이 도움이 됩니다. 무리한 운동 재개는 증상을 악화시킬 수 있으니 완쾌 전까지는 충분히 휴식하는 것이 중요합니다!
족저 근막염은 수일간의 자극으로 생기는 것은 아닙니다. 그래서 몇 일 쉰다고 해서 호전되지 않아요. 적어도 6개월 정도는 꾸준히 스트레칭을 하면서 관리를 해줘야 합니다. 물론 관리를 하면서(최대한 덜 걷고, 덜 서 있고, 푹신한 신발을 신고 다니는 것) 물리 치료, 약물 치료를 받는 것도 도움이 되지요.