족저근막염을 예방할 수 있는 스트레칭이 있을까요??

Question

유산소 운동을 격하게 하거나 혹은 종종 생활하다보면 발 뒤꿈치 쪽이 불편해서 정형외과를 가보면 족저근막염이라고 하더라고요. 매번 이것때문에 병원에 방문할 수 없는 것이니 평소에도 예방을 하고 싶은데, 족저근막염을 예방할 수 있는 스트레칭이나 방법이 있다면 알고 싶어요!

Answer 1

안녕하세요. 한적한오솔길에서만난청솔모입니다. 집에서 발부위를 맥주병등으로 문지르면서 계속 풀어주어야 되더군요 그러면 좋을것 같아요.