멍 때리기 좋아하나요? 불안한건 없나요?

Question

멍때리고 있으면 마음이 편안해질 수 있는 것도 많은데 경우에 따라 불안해 지는 경우도 있을거 같아요.

멍깨리기 편안한 경우와 불안안 경우가 어떤 경우들 일까요?

Answer 1

일단 전 멍 때린다고 막 큰일이 나거나 불안해하는 느낌은 없습니다.다만 멍때릴거면 차라리 10분이라도 더 자는게 효율이 좋다고 보고 효율 좋은 걸 보통 몇십년전부터 해왔습니다.

일단 저 개인적으로 그렇구요.

제가 생각해보건데 멍때리기

장점:그래도 생각을 벗어날 수 있고 머리를 쉬게 할 수 있다.

단점:시간 대비 효율이 그닥 좋진 않은 행동이라고 봄.

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Answer 2

엉때리는 자체가 몸도 정신도 쉴수있어 그렇게 시간으로가져주는게 도움이되지만 멍때리기 불안한한경우는 위험한 장소에서 멍때리면 불안하겠죠

Answer 3

멍때리기 편한 경우에는 아무일도 없고 그냥 멍 때리고 싶을때 하면 좋은 것 같아요. 그리고 뭔가 힘든 일이 있거나 슬픈 일이 있을때 멍때리는것은 오히려 그 상황이 계속 생각나서 더 불안한 경우인 것 같아요.

Answer 4

멍 때리는 것 자체는 누구에게나 있을 수 있는 자연스러운 휴식 반응이라서, 잠깐 머리를 비우고 몸의 긴장을 낮추는 데 도움이 될 수 있어요. 특히 할 일이 끝났거나 자극이 많은 하루 뒤에 편안하고 시간이 지나도 개운하다면 무리해서 없앨 필요는 없습니다. 반대로 아무것도 하지 않아도 ‘큰일이 날 것 같다’, 해야 할 일을 계속 떠올리며 심장이 두근거리거나 죄책감이 커진다면 단순한 휴식보다 현재 스트레스와 불안을 점검해 보는 게 좋아요. 그럴 때는 멍을 억지로 끊기보다 물을 마시고 발바닥 감각을 느끼거나, 보이는 것 다섯 가지를 천천히 세는 식으로 현재에 주의를 돌려 보세요. 잠·식사·일상 기능이 떨어지거나 불안이 여러 주 계속된다면 상담센터나 정신건강의학과에 도움을 요청하는 것도 괜찮습니다. 멍 때린 뒤 편안해지는지, 더 불안해지는지와 상황을 간단히 기록하면 내 상태를 파악하는 데 도움이 됩니다.

Answer 5

멍때릴때 편안해질때는 삶에 지쳐있을때인 것 같아요.

바쁘고 휴식이 필요하고 머리를 비워야 할때 멍때리면 편안함을 느껴요.

반면에 멍때릴때 불안한 경우는 현실이 불안할때.

내가 뭐하고 있나. 잘하고 있나. 앞으로 어떻게 해야하나.

멍은 때리지만 불안함은 더해지는 느낌이 나네요.