심리상담
멍때리는 것이 심리적으로 좋은 건가요?
멍때리고 있으면 약간 시간을 허투루 쓰는 것 같아서 아까운데, 멍때리는게 좋다고들 해서요. 멍때리는 것이 어떤 측면서 좋고, 어떤 효과가 있는걸까요?
2개의 답변이 있어요!
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 저도 가끔 업무 중에 멍때리다가 '아, 이러면 안 되는데...'하고 죄책감을 느낄 때가 있었어요. 하지만 최근 연구들을 보면서 이런 순간이 얼마나 소중한지 깨달았답니다. 우리 뇌는 멍때리는 동안 '디폴트 모드 네트워크'라는 특별한 상태가 되는데, 이때 묘하게도 창의력이 샘솟고 스트레스가 풀리더라고요. 마치 꽉 막힌 도로가 한밤중에 뚫리듯, 복잡했던 생각들이 자연스럽게 정리되는 느낌이랄까요? 문득 떠오르는 생각인데, 얼마 전 한 환자분이 "교수님, 저는 가만히 있는 게 제일 어려워요"라고 하시더라고요. 현대인들이 늘 무언가를 해야 한다는 강박에 시달리는 것 같아 안타까웠습니다. 하루에 10-15분 정도는 의도적으로 아무것도 하지 않는 시간을 가져보세요. 창밖의 하늘을 바라보거나, 따뜻한 차 한 잔을 앞에 두고 그저 가만히 있어보는 거예요. 이런 작은 휴식이 여러분의 지친 마음을 어루만져 줄 거예요.
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)
글세요.. 멍 때리는게 도움이 된 다기 보다는
멍 때리면서 긴장을 풀고 이완하는 것이 정신건강에 도움이 될 것 같네요.