사이드 레터럴 레이즈 하는데 어깨에서 소리나요ㅜ

Question

사이드 레터럴 레이즈 동작을 할때 어깨에서 찝히는 소리가 나는데 어디가 안 좋은걸까요? 자세를 어떻게 바꿔도 무조건 소리가 나는데 이럴땐 어떻게 해야하나요

Answer 1

사이드 레터럴 레이즈시 소리는 힘줄이 뼈에 스치거나 견봉하 공간이 좁아져 나는 경우가 많습니다. 통증이 없다면 큰 문제는 아니지만 무게를 줄이고 파을 약간 앞으로 두고 올리며, 어깨를 내린 상태를 유지하세요. 통증, 걸림이 지속 시 휴식 후 진료 권장합니다.