커피대신 잠깨는 방법에 대해서

아침마다 잠을 깨기 위하여 일어나자마자 커피마시는게 일상이 되어버렸는데 이러다 카페인중독이 되는건 아닐지 걱정입니다 잠깨는 다른 방법이 없을까요?