웨이트 운동을 하고있고 단백질 20g섭취 목적입니다
에어프라이어에 조리하게되면 중량이 날아가는데
그래도 20g섭취가 가능한가요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
단백질섭취가 목적이 라고 하시면 생 닭가슴살 100g 정도가 단백질 25g 정도 들어 있습니다
그 정도면 충분 하십니다