저녁9시이후에 식사를 자제하는게 좋은가요?

Question

저녁9시이후에 식사를 자제하는게 좋은가요? 9시라는 기준이 잠들기 3시간전이여서 일까요? 9시이후로는 먹지말라는얘기를 많이들었는데 그이유가궁금해요

Answer 1

보통 저녁 9시 이후에 식사를 하지 말라는 이유는 잠들기 3시간 전 때문에 그런 이야기가 나온 거 같습니다. 보통 사람이 자는 시간이 열두시정도 자는 것으로 계산했을때. 9시 전에 식사를 마쳐야 소화가 어느 정도 되어서 소화에 무리가 없기 때문입니다.