생활
저녁을 먹는 시간이 늦으면 건강에 미치는 영향은?
안녕하세요,
가끔 저녁을 9시 이후에 먹기도하는데,
저녁을 너무 늦게 먹으면 건강에 어떤 영향을 미칠 수 있나요?
저녁 식사를 적절한 시간에 하는 것이 왜 중요한지 알고 싶습니다.
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.
야식은 건강 최대의 '적'입니다.밤늦게 과식·폭식을 하고 곧바로 잠드는 습관은
만성 소화불량, 비만, 역류성 식도염, 불면증, 당뇨병 등 셀 수 없이 많은 질환의 원인이 되기도 합니다.
야식은 당뇨병 위험을 높인다고 해요.
안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.저녁을 늦게 먹는 것은 여러 가지로 몸이 안 좋습니다. 비만의 원인이 될 수도 있고 역류성식도염 같은 질환의 원인이 될 수도 있습니다.그렇기 때문에 잠을 자기 최소한 2시간 전에 아무것도 먹지 않는 것이 가장 좋습니다.
안녕하세요. ㅎ
저녁을 늦게 먹으면 신체가 음식을 소화하는 동안 활동량이 줄어들게 됩니다.
밤 동안에는 신진대사가 낮아지고 섭취한 음식이 제대로 소화되지 않거나 지방으로 축적될 수 있습니다.
이는 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다.
그리고 늦은 시간에 음식을 먹으면 소화가 제대로 되지 않아서 잠을 자는 동안 불편함을 느낄 수 있습니다.
특히 기름지거나 자극적인 음식을 먹었을 경우 속이 더부룩하거나 속쓰림이 발생할 수 있습니다. 또한 신체가 음식을
소화하기 위해 에너지를 사용하므로 깊은 잠을 자는 데 방해가 될 수 있습니다. ㅎ
안녕하세요 저녁은 너무 늦게 먹어 버리면 일단 소화불량이 생길 수가 있습니다 그리고 저녁 늦게 먹으면 비만으로 이어져서 건강에 안 좋습니다 비만이 당뇨를 일으킬 수 있고 무릎에도 영향을 줄 수도 있고 모든병의 근원이죠
안녕하세요. 저녁을 먹는 시간이 늦으면 잠도 늦게 주무실수 있습니다. 잠을 늦게 주무시면 다음날 피곤해지고 일을 하는데 힘들어 지게 됩니다. 그럴경우 몸에 좋지 않은 영향을 줄수 있습니다. 또한 저녁을 늦게 드시고 주무실 경우 소화가 잘 되지 않아 소화 불량 혹은 살이 찔수 있습니다. 그 또한 건강에 좋지 않습니다.
안녕하세요, 질문자님. 저녁 식사가 늦어지면 여러 가지 건강적인 문제가 발생할 수 있습니다. 우선, 소화 기능에 부담을 줄 수 있어 위식도 역류나 소화 불량을 일으킬 가능성이 높아집니다. 또한, 늦은 시간에 섭취한 음식의 칼로리가 소모되지 않고 지방으로 저장될 가능성이 커져 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 충분한 수면이 중요함에도 불구하고, 늦은 저녁 식사는 숙면을 방해할 수도 있습니다. 규칙적인 식사 시간은 신체의 생체 리듬을 유지하는 데 도움이 되므로 가능한 한 일관된 시간에 식사하는 것이 좋습니다. 건강한 식습관을 유지하기 위해 평일에는 일찍 식사하려고 해보는 건 어떨까요?