생활 체육으로 할 수 있는 운동을 물어보는 질문입니다. 이에 대해서 대답을 드리겠습니다. 40대 중후반에 적합한 생활체육 운동은 강도가 너무 높지 않으면서도 꾸준히 할 수 있는 운동이 좋습니다. 나이가 들어도 지속적으로 할 수 있는 운동으로는 걷기, 자전거 타기, 수영, 요가, 필라테스, 그리고 근력 운동이 있습니다.
강도는 사실 40대라고 하여서 운동을 아예 못하는 것은 본인이 20대부터 30대까지 운동을 하지 않은 것을 먼저 생각을 해야 합니다. 생각보다 40대에 운동을 하는 사람이 많습니다. 프로가 아니라고 하여도 충분히 할 수 있습니다. 이는 젊은 시절에 몸을 잘 만들고 유지하고 운동하고 술과 담배를 멀리한 포상입니다. 이를 잘 파악을 하면 40대에 얼마나 많은 사람이 운동을 하는 것인지 알 수 있습니다.