세게하는것보다는.... 저는 포인트를 잘 눌러서 마사지 하는게 더 좋다고 생각되더라고요. 어깨안마기 같은걸로 강하고 발열기능까지 더해서 마사지 해봤는데, 목 주변 근육들이 너무 아파고 경추성두통이 잠깐 온적도 있었어요. 경추성두통의 원인이 딱 [강한 마사지] 라고는 할수 없겠지만.... 그래도 포인트만 잘 잡고서 마사지 하는게 더 좋다고 생각합니다.
그래서 저는 요즘에 어깨안마기보다는 총모양으로 생겨서 동그란 솜뭉치로 두두두두두두 진동을 강하게 주는 마사지기를 더 사용하고 있어요.
너무 세게 마사지하는 것은 일시적인 시원함을 줄 수 있지만, 장기적으로는 근육이나 조직에 무리가 갈 수 있습니다. 과도한 압력은 근육에 스트레스를 주고, 염증을 유발할 수 있으며, 혈액순환을 방해할 수 있습니다. 뒷목이나 어깨의 긴장을 완화하려면 적당한 압력으로 점진적으로 마사지하거나, 마사지기구나 전문가에게 적절한 강도를 권장받는 것이 좋습니다. 너무 세게 하지 않고 근육이 풀릴 수 있도록 천천히 압력을 조절하는 것이 바람직합니다.