스포츠·운동
하이킹과 웨이트 병행하면 근육 성장에 방해될까요?
최근에 하이킹을 시작했는데, 평소에 웨이트 트레이닝으로 근육을 키우는 것도 중요하게 생각하고 있습니다... 그런데 하이킹이 유산소 운동이다 보니, 웨이트 트레이닝을 꾸준히 하면서 하이킹까지 병행하면 근육 성장에 방해가 될까 봐 걱정입니다... 하이킹이 근손실을 유발하거나, 근육 회복을 더디게 만들 수 있을까요? 혹시 하이킹과 웨이트 트레이닝을 같이 할 때 근육 성장을 최대한 유지하면서 운동할 수 있는 방법이 있다면 알려주시면 감사하겠습니다ㅠㅠ 식단 조절이나 운동 강도 조절 같은 팁이 있다면 더 좋을 것 같아요... 답변 부탁드립니다...