집에서 스쿼트나 푸쉬업을 할때 매일 하나요?

Question

집에서 스쿼트나 팔굽혀펴기를 하려고 하는데요. 매일 하는게 좋을까요? 아니면 2~3일 간격을 두고 하는게 좋을까요? 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요.

저는 애일 합니다.

주말에는 안하게 되는데 평일에는 아침에는 푸쉬업과 스쿼트를 1세트 정도 해주고 저녁에 3세트씩 합니다.

주말에는 집에 있는경우가 없어서 주말에는 쉬고 평일에만 합니다.

Answer 2

처음 시작하시는 거라면 매일 무리하기보다는 하루 정도 쉬면서 하는 걸 추천드려요! 운동 후에는 근육도 회복할 시간이 필요하거든요. 처음에는 횟수보다 정확한 자세에 집중하고, 몸에 무리가 가지 않는 선에서 꾸준히 하는 게 가장 좋을 것 같아요ㅎㅎ

Answer 3

안녕하세요~ 저는 되도록 매일 하는 편입니다. 그렇게 큰 에너지를 쓰는것도 아니라서 가볍게라도 운동을 하는 편입니다. 더 건강해지더라구요

Answer 4

당연히 매일 하시는게 좋지요.

푸시업이나 스쿼트를 각각 50회씩 날마다 하시기 바랍니다.

놀라운 효과를 스스로 체험하시리라 믿습니다.

감사합니다.