약·영양제
영양제 복용방법 시간 궁금합니다
성별
여성
나이대
35
안녕하세요,
종합비타민으로는 부족해서 이것저것 먹고있습니다
식사는 점심, 저녁 두끼 먹고있구요
점심먹기 전(공복상태- 12시쯤) : 유산균 - 자로우 펨도피러스 10억 보장균수 + 락토핏코어 10억 보장균수
자로우는 프리바이오틱스가 없어서.. 락토핏이랑 같이 복용
점심식사직후(12시 반쯤):
쏜리서치 종합비타민 투퍼데이 1정- 성분이 많고 유명하니까....
블루보넷 칼마디 1정 (종합비타민에 칼슘, 마그네슘 부족해서 추가로 섭취중)- 1정당 칼슘 250mg, 마그네슘 100mg, 비타민 D 5mcg
나우푸드 콜린 이노시톨 1정 - 콜린 250mg, 이노시톨 250mg
캘리포니아 골드 비타민 C 1정 - 비타민C 1000mg
캘리포니아 골드 코큐텐 1정 -코큐텐 100mg
↑위영양제 복용 30분 후:
닥터베스트 엘카르니틴- 엘카르니틴 855mg
저녁식사직후(19~20시쯤):
쏜리서치 종합비타민 투퍼데이 1정
더리얼 맥스 1400 오메가3 1정 - EPA 830mg, DHA 420mg, 비타민 E 3.6mg
블루보넷 칼마디 1정 (종합비타민에 칼슘, 마그네슘 부족해서 추가로 섭취중)- 1정당 칼슘 250mg, 마그네슘 100mg, 비타민 D 5mcg
나우푸드 콜린 이노시톨 1정 - 콜린 250mg, 이노시톨 250mg
쏜리서치 SAT - 실리마린 150mg, 아티초크 150mg, 커큐민 150mg
이렇게 먹고있구요. 배우자(30대 후반 남성)는 자로우 질유산균만 빼고 저랑 똑같이 먹고있습니다
배우자가 영양제 너무 많다고 불평하지만 마카랑 루테인도 추가복용예정입니다.
마카랑 루테인은 언제먹어야되는지도... 조언 부탁드리구요..
현재 복용하는 영양제들 복용시간, 부족한건 없는지, 과다복용인지, 시간차 두고 먹어야하는게 있는지 궁금합니다
간절하게 답변기다리겠습니다 ㅜ.ㅜ