새벽이 넘어서도 잠이 안 올땐 어떤 방법을 써야하나요?

Question

새벽인데도 잠이 안오다면 어떤 방법을 써서 잠이 오게할 수 있나요? 많이 찾아봤지만 효과를 많이 얻지 못한 것 같아서 여기에 써봅니다.

알고계신 분들은 답변해주세요ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 순박한오색조114입니다.

저도 너무 힘들어서

찿아보다가 자연의 소리를 찾았는데요

시골에서 비오는날 숙면을 취하던 생각이 나서

빗소리로 해봤는데 효과가 좋았어요

처음엔 소음처럼 들리다가

어느순간 잠들어 버립니다

조용한 음악은 효과가 떨어지고

잠들어도 다시 깹니다

Answer 2

안녕하세요. 이직하자입니다. 잠이 안오는 원인을 찾는게 우선일듯해요. 배가고픈지 전날 너무잣는지. 신경이 예민한지등. 원인파악이 시급합니다