일상에서 단백질을 잘 섭취할 수 있는 일반식은 어떤걸까요?

Question

일반식으로는 의외로 단백질을 제대로 섭취할 수가 없더라구요. 그래서 보충을 해줘야 하는 불편이 있는데 일반적으로 식당에서 어떤걸 먹어야 단백질을 충분히 섭취할 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

일반 식당에서 단백질을 섭취하기는 조금 힘든 부분이있습니다. 닭가슴살을 먹을수도 없고 하지만

계란이나 장조림, 생선구이 등으로도 충분히 섭취를 할수 있습니다.