건강관리
바나나는 하루에 몇개까지 먹을수있나요?
바나나는 하루에 몇개까지 먹을수있나요?
너무 많이 먹으면 오히려 몸에 해롭나요?
아니면 많이 먹을수록 몸에 좋은가요~~???
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2개의 답변이 있어요!
바나나는 영양가가 높은 과일로,
하루에 1~2개 정도 섭취하는 것이 일반적으로 권장됩니다. 바나나에는 칼륨, 비타민 C, 식이섬유가 풍부하지만, 과도하게 섭취할 경우 칼로리와 당분이 많아질 수 있습니다. 하루에 3개 이상 먹는 것은 일부 사람에게 소화 불량이나 혈당 상승을 유발할 수 있기 때문에, 적당량을 섭취하는 것이 중요하며, 다양한 과일과 함께 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 좋으며. 많이 섭취하는 것이 무조건 몸에 좋은 것은 아닙니다.
1명 평가안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
바나나는 당분과 식이섬유가 풍부한 식재료이기때문에
과도하게 섭취하면 좋지않습니다.
하루에 한두개정도만 섭취하는것이 좋습니다.