건강관리
바나나는 하루에 몇개까지 먹을수있나요?
바나나는 하루에 몇개까지 먹을수있나요?
너무 많이 먹으면 오히려 몸에 해롭나요?
아니면 많이 먹을수록 몸에 좋은가요~~???
2개의 답변이 있어요!
바나나는 영양가가 높은 과일로,
하루에 1~2개 정도 섭취하는 것이 일반적으로 권장됩니다. 바나나에는 칼륨, 비타민 C, 식이섬유가 풍부하지만, 과도하게 섭취할 경우 칼로리와 당분이 많아질 수 있습니다. 하루에 3개 이상 먹는 것은 일부 사람에게 소화 불량이나 혈당 상승을 유발할 수 있기 때문에, 적당량을 섭취하는 것이 중요하며, 다양한 과일과 함께 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 좋으며. 많이 섭취하는 것이 무조건 몸에 좋은 것은 아닙니다.