단백질 보충제에 관해 궁금한 점
단백질 보충제로 섭취하는 단백질이랑 음식을 통해서 섭취하는 단백질은 많은 차이가 있나요? 별 차이 없으면 그냥 계속 라면만 먹고 단백질은 보충제로만 섭취하고 싶은 데요
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
큰차이가 없기는 하지만 단백질보충제의 경우 포도당이 많이 들어있어서 혈당수치를 증가하게만들고
또한 라면의 경우 나트륨이 많이 들어있어서 고혈압을 유발하기쉽습니다.
라면&프로틴보다는 일반식을 드시는것을 추천해드립니다.
액상 형태는 빠르게 위를 통과하기 때문에 소화기관이 약한 경우 반복적으로 액상 보충제만 섭취하면 위벽이 손상될 수 있습니다.
