그릭요거트를 처음 접하셨을 때 특유의 시큼하고 꾸덕한 식감 때문에 당황하셨을 텐데, 그럼에도 많은 분이 다이어트 필수품으로 꼽는 이유는 크게 세 가지입니다.
첫째로, 일반 요거트에 비해 단백질 함량이 2배 이상 높으면서도 당분과 유당은 훨씬 적어 근육 유지와 체지방 감량에 매우 유리한 영양 성분을 갖추고 있기 때문입니다.
둘째로, 밀도가 높고 꾸덕한 질감 덕분에 일반 요거트보다 훨씬 큰 포만감을 주며, 풍부한 유산균이 다이어트 중 발생하기 쉬운 소화 불편이나 변비를 완화하는 데 큰 도움을 줍니다.
마지막으로, 계란도 훌륭한 단백질원이지만 그릭요거트는 견과류나 베리류 등과 섞어 식단에 다양성을 줄 수 있다는 장점이 있으므로, 맛이 너무 없다면 무가당 알룰로스나 블루베리 등을 조금 곁들여 적응해 보시는 것도 좋은 방법입니다.