매일 턱걸이 100개씩 하면 다른 상체 운동 필요없나요??

Question

헬스장 갈시간이 없어서 매일 턱걸이 100개씩 한다면 (10개씩 10세트)

굳이 다른 상체 운동은 할 필요 없나요??

퇴근하고 부실한 하체를 집중공략하려고 합니다.

그리고 턱걸이는 매일해도 괜찮나요??

Answer 1

턱걸이는 가장 좋은 상체 운동중 하나입니다. 다만 가슴에 부과가 잘 안되기 때문에 팔굽혀펴기도 섞어주시면 훨씬 좋을거 같습니다. 매일 하셔도 됩니다.

Answer 2

집에서 하실꺼면 턱걸이에 윗몸 일으키기 변형해서 세트로 하심 굳이 필요없어요

그대신 하체도 해주셔야 해요

상체는 운동 하는대로 티가 나지만 하체는 그러지 않아 소홀히 하는 경우가 많아요