스포츠·운동
매일 턱걸이 100개씩 하면 다른 상체 운동 필요없나요??
헬스장 갈시간이 없어서 매일 턱걸이 100개씩 한다면 (10개씩 10세트)
굳이 다른 상체 운동은 할 필요 없나요??
퇴근하고 부실한 하체를 집중공략하려고 합니다.
그리고 턱걸이는 매일해도 괜찮나요??
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2개의 답변이 있어요!
턱걸이는 가장 좋은 상체 운동중 하나입니다. 다만 가슴에 부과가 잘 안되기 때문에 팔굽혀펴기도 섞어주시면 훨씬 좋을거 같습니다. 매일 하셔도 됩니다.
집에서 하실꺼면 턱걸이에 윗몸 일으키기 변형해서 세트로 하심 굳이 필요없어요
그대신 하체도 해주셔야 해요
상체는 운동 하는대로 티가 나지만 하체는 그러지 않아 소홀히 하는 경우가 많아요