크레아틴을 먹고 있는데 이게 몸에 흡수가 되어서 지속되나요?

Question

성별

여성

나이대

45

크레아틴이 운동할때 좋다고 해서 처음으로 사서 먹은지 4일차입니다

크레아틴이 생긴게 가루가 화학용 가루 같이 생긴게 맞나요?물에 타봣는데 .그냥 물이랑 풀어지지

녹지는 않더라구요 .입에서 .약간 모래씹는 느낌 같이 느껴지던데

몸에 흡수 되나요?몇일가는지 혹시 알수 있을까요?

몇일 먹었는데 하나도 힘들지 않아서 효과가 놀라운데 걱정이 살짝 되네요.

Answer 1

당연히 몸에 흡수됩니다.

몸에 흡수되고 근육의 에너지 생산을 돕기 때문에 효과를 보신걸겁니다.

약물 제형에 따라 달라지지만

크레아틴의 생물학적 반감기를 따졌을때 15시간 이후에는 체내에서 거의 없어진다고 보시먄 되셌습니다

Answer 2

크레아틴은 몸속으로 흡수되어 단백질을 만드는데 도움을 줍니다. 효과가 몇일을 가지는 않습니다^^

도움이 되셨다면 추천, 좋아요 눌러주시면 감사하겠습니다^^ 더욱 궁금하신 점이 있다면 약료 게시판에 문의해주시면 성실히 답변드리겠습니다!  

Answer 3

안녕하세요.

크레아틴 복용과 관련한 질문을 주셨습니다. 고중량 운동 혹은 고반복운동을 한다면 크레아틴을 보충해주는 것이 도움이 되겠습니다. 일반적으로 매일 운동후에 드시는 방법으로 복용합니다. 운동을 쉬는 날에도 복용 할 수 있습니다. 물을 많이 드셔 주는 것이 좋으며 장기간 복용시에는 간, 신장에 무리가 될 수 있으므로 복용주기를 조절하셔도 좋겠습니다.