식사를 줄이려고 하는데요. 아침, 점심, 저녁 중 어느것을 안 먹는게 좋을까요?

식사를 3끼를 다먹으면 살이 쩌서 하루 2끼만 먹으려고 합니다.

한 끼를 줄인다면 아침, 점심, 저녁 중 어느것을 안 먹는게 좋을까요?

그리고, 설명 부탁드립니다.