하루에 빨리 걷기는 몇보? km 정도해야 살이 빠질까요?

Question

하루에 빨리 걷기는 몇보? km 정도해야 살이 빠질까요?다이어트로 하루에 빨리 걷기를 해볼까 하는데 몇보 정도 혹은 몇km 정도를 걸어야살이 빠질까요?

이지로운블루밍618 · Accepted Answer

안녕하세요. 넉넉한스트라오니951입니다.하루에 6000보이상을 걷게되면 사실상 기본적인 운동은 다 하신거라고 전문가들이 이야기합니다.그리고 실상은 운동의 강도와 효율성에 초점을 두시고신체 컨디션에 맞게 조절하시는게 좋습니다.

건조한낙타 245 · Answer

안녕하세요. 게으른토끼 145입니다.빨리걷기는 5키로정도는 해줘야하지 않나싶습니다. 하루 2시간정도 하면 살이 쑥쑥 빠진다고 합니다

예쁜얼룩말261 · Answer

안녕하세요. 예쁜얼룩말261입니다.최근 연구에 따르면 하루에 만 보 이상 걷는 것은 크게 의미가 없다는 연구결과가 나왔습니다. 6천보 이상만 걸으면 그 효과는 거의 비슷하다는 건데요. 하지만 우리가 일상적인 생활을 하면서 걷는 걸음걸이로는 운동의 효과는 없다는 것이 일반적입니다.중요한 것은 하루에 30분 정도 걸으시되 걸으면서 약간 숨이 차거나 땀이 날 정도의 강도로 걸으셔야 운동이 됩니다.

세상을배우는사람 · Answer

안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.유산소운동을 하실때에는 달리기가 좋지만 빨리걷기로 하신다면 한번에 최소 만보이상 은 하셔야 합니다

행복한북극곰 · Answer

안녕하세요. 행복한북극곰입니다.대충 2만보정도만 하루에 걸으셔도꾸준히 하시면 살이 많이 빠지실거라고 생각되어져요!!화이팅입니다답변이 도움이 되었다면 추천과 좋아요를 한번씩만 눌러주세요!

우아한따오기 · Answer

안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다.하루에 1시간 이상 5km 정도 걷는 것이 효과적이며 하루에 약 1만보에서 1만 5천보 정도를 걷게 됩니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.체중 감량 효과를 보기 위해서는 하루에 1시간에서 1시간 30분 정도 빠르게 걷는 것이 좋습니다.

생활꿀팁

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