하루에 얼마나 걸어야 다이어트에 도움이 되나요?
걷는게 운동으로 좋다고 하는데요 하루에 몇걸음 혹은 몇분정도 걸어야 지방이 타고 다이어트에 도움이 될지 궁금합니다 알려주세요 ㅎㅎ
55글자 더 채워주세요.
6개의 답변이 있어요!하루에 평균적으로 1만보 걷기 많이들 하시는데요 만보 걸으실려면 1시간 30분정도 소요되고
20여분 뒤부터 지방이 타 들어가므로 최소한 30분 이상은 걸어야합니다.
걸으실때는 빠른걸음으로 보폭을 크게하여 팔을 활발하게 흔들면서 움직여야
다이어트에도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 하루에 최소 7-8 키로 정도로 6개월은 넘어야 효과가 조금씩 나오더라구요. 극적으로 막 빠지지 않아요. 걷는것은 살을 뺀다기 보다 근육을 유지한다는 생각을 하는게 맞아요. 걸어서 살은 잘 안빠집니다
안녕하세요. 신통한콩중이15입니다.
걷기는 그렇게 다이어트에 도움이 되질않습니다 하징만 지속적으로 30분이상 주3일정도 규칙적으로 하신다면 건강해지실거예요