눕자마자 숙면으로 향허는 꿀팁 있을까요?

Question

밤에 눕자마자 잠들고 싶은데 뒤척이네요 ㅠ

Answer 1

안녕하세요. 씩씩한웜뱃256입니다.

음 ... 이건 몸 상태가 엄청 피곤한 상태여야 가능 할듯 합니다.

아니면 정말 잡생각이 없다면 숙면 으로 들어 갈듯 합니다.

머리만 대면 잔다는 사람들 보면 대부분 몸이 피곤한 상태 입니다.

Answer 2

안녕하세요. 예리한자라252입니다.

누워서 숨을 크게 10초간 들이 마시세요 그리고 숨을 10초간참었다가 코로 숨을 7초정도 천천히 내뱉으세요 내뱉으시다보면

몸에힘이 풀리는걸느낄수있을꺼예요 이때 아무생각을해선은 안됩니다 그럼몸이 릴렉스 되어 자연스럽게 수면을 취할수 있습니다