눕자마자 숙면으로 향허는 꿀팁 있을까요?
밤에 눕자마자 잠들고 싶은데 뒤척이네요 ㅠ
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 씩씩한웜뱃256입니다.
음 ... 이건 몸 상태가 엄청 피곤한 상태여야 가능 할듯 합니다.
아니면 정말 잡생각이 없다면 숙면 으로 들어 갈듯 합니다.
머리만 대면 잔다는 사람들 보면 대부분 몸이 피곤한 상태 입니다.
안녕하세요. 예리한자라252입니다.
누워서 숨을 크게 10초간 들이 마시세요 그리고 숨을 10초간참었다가 코로 숨을 7초정도 천천히 내뱉으세요 내뱉으시다보면
몸에힘이 풀리는걸느낄수있을꺼예요 이때 아무생각을해선은 안됩니다 그럼몸이 릴렉스 되어 자연스럽게 수면을 취할수 있습니다
